Jeśli szukasz pomysłu na pyszne i zdrowe śniadanie, owsianka Thermomix będzie doskonałym wyborem. Dzięki temu urządzeniu możesz w szybki i prosty sposób przygotować owsiankę na różne sposoby, z różnymi dodatkami, bez konieczności stałego mieszania i pilnowania gotowania. W tym artykule przedstawimy kilka prostych przepisów na owsiankę Thermomix oraz udzielimy wskazówek dotyczących przygotowania idealnej owsianki.
Przepis na owsiankę Thermomix z jabłkami i cynamonem
Składniki:
- 100g płatków owsianych górskich
- 400g mleka 2% lub roślinnego
- 1 jabłko
- 1 łyżeczka cynamonu
- opcjonalnie: miód, orzechy, suszone owoce
Sposób przygotowania:
- Włóż płatki owsiane do miski Thermomix.
- Dodaj mleko i zmiksuj na 10 sekund na prędkości 5.
- Obierz jabłko i zetrzyj na tarce lub pokrój w kostkę.
- Dodaj jabłko i cynamon do miski.
- Ustaw 10 minut na 90°C na prędkości 1.
- Podawaj z miodem, orzechami lub suszonymi owocami.
Przepis na owsiankę Thermomix z bananem i orzechami
Składniki:
- 100g płatków owsianych górskich
- 400g mleka 2% lub roślinnego
- 1 banana
- garść orzechów
- opcjonalnie: miód, cynamon
Sposób przygotowania:
- Włóż płatki owsiane do miski Thermomix.
- Dodaj mleko i zmiksuj na 10 sekund na prędkości 5.
- Obierz banana i pokrój w plasterki.
- Dodaj banana i orzechy do miski.
- Ustaw 10 minut na 90°C na prędkości 1.
- Podawaj z miodem i cynamonem.
Jak uzyskać idealną konsystencję owsianki w Thermomixie?
Podczas przygotowywania owsianki w Thermomixie warto pamiętać o kilku rzeczach, które pomogą uzyskać idealną konsystencję. Po pierwsze, proporcje płatków owsianych i mleka powinny być dobrze dobrane – zbyt mało płatków owsianych sprawi, że owsianka będzie zbyt rzadka, a zbyt dużo – zbyt gęsta. Zazwyczaj stosuje się proporcję 1:4 – 100 g płatków owsianych na 400 g mleka lub wody.
W Thermomixie owsianka powinna być gotowana na temperaturze 90°C, co pozwala na uzyskanie idealnej konsystencji – ani za rzadkiej, ani za gęstej. Czas gotowania zależy od ilości i rodzaju składników, ale zazwyczaj wynosi około 10 minut.
Jeśli chcesz uzyskać bardziej kremową konsystencję owsianki, możesz spróbować dodać do niej odrobinę masła orzechowego lub mleczka kokosowego.
Jakie są zalety spożywania owsianki?
Owsianka to idealne śniadanie dla osób, które dbają o zdrowie i formę. Płatki owsiane są bogate w błonnik, co przyspiesza trawienie i wpływa na poziom cukru we krwi. Owsianka zawiera także dużo witamin i minerałów, w tym witaminy B, E i żelazo. Dzięki temu regularne spożywanie owsianki może przyczynić się do poprawy stanu skóry, włosów i paznokci.
Ponadto, owsianka to śniadanie, które daje uczucie sytości na długo, dzięki czemu unikniemy podjadania między posiłkami. Możemy ją przygotować na wiele sposobów, dodając różne owoce, orzechy czy suszone owoce, co sprawia, że nigdy się nie nudzi.
Czy owsianka jest odpowiednia dla osób na diecie?
Tak, owsianka to idealne śniadanie dla osób na diecie. Płatki owsiane są niskokaloryczne, ale jednocześnie bardzo sycące, co pozwala na uniknięcie podjadania między posiłkami. Owsianka jest także bogata w błonnik, co przyspiesza trawienie i pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Warto jednak pamiętać, że owsianka może być wysokokaloryczna, jeśli dodamy do niej dużo cukru, miodu czy syropu klonowego. Dlatego lepiej zastąpić te składniki np. bananem, który dodaje słodyczy i równocześnie dostarcza cennych składników odżywczych. Można też dodać do owsianki orzechy, migdały czy nasiona chia, które wprowadzą do diety niezbędne tłuszcze i białko.
Jakie owoce są najlepsze do owsianki Thermomix?
Do owsianki Thermomix możemy dodać różne owoce, w zależności od naszych upodobań. Najlepsze będą owoce sezonowe – letnie maliny, truskawki, jagody czy brzoskwinie, a także jabłka, gruszki czy banany. Owoce można dodać do owsianki w całości, pokrojone w kostkę lub zblendowane, co da bardziej kremową konsystencję.
Czy owsianka Thermomix nadaje się do zamrożenia?
Tak, owsianka Thermomix nadaje się do zamrożenia. Możemy przygotować większą ilość owsianki, podzielić ją na porcje i zamrozić. Przed podaniem wystarczy rozmrozić i podgrzać w Thermomixie lub kuchence mikrofalowej. Owsianka po rozmrożeniu będzie miała tę samą konsystencję i smak, co świeżo przygotowana.
Podsumowując, owsianka Thermomix to prosty i zdrowy sposób na pyszne śniadanie. Dzięki różnym dodatkom i przepisom możemy ją przygotowywać na wiele sposobów, a uzyskana konsystencja będzie zawsze idealna. Owsianka to także idealne śniadanie dla osób na diecie, ponieważ jest niskokaloryczna i sycąca. Warto więc spróbować przygotować owsiankę w Thermomixie i przekonać się, jak łatwo i smacznie można zacząć dzień.
Podobne